النوم هو مُهمةٌّ لصحة النفس . يساهم قضاء ليلة نوم كاملة إلى تحسين الحالة الذهنية بشكل ملحوظ . إذا ننام بما فيه الكفاية ، فإننا نمنح للدماغ مدة لكي يَقوم التفاعلات الحيوية التي تُهَدَّد بِها الن�